6 Makanan Bergula Tinggi yang Wajib Dikhindari bagi Penderita Diabetes, Bisa Picu Kenaikan Gula Darah

techtipsindonesia Untuk orang dengan penyakit diabetes, pemilihan makanan dan minuman menjadi faktor yang amat krusial.

Ini disebabkan oleh adanya jenis makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi serta beberapa yang seharusnya dijauhi.

Tujuannya adalah agar penderita diabetes memiliki kadar gula darah yang terkontrol dengan baik.

Pantangan makanan untuk penderita diabetes terdiri dari berbagai makanan yang dapat membuat kadar gula darah melonjak.

Beberapa larangan tersebut seharusnya dikurangi dan malahan perlu diakhiri untuk menjaga tingkat gula darah stabil serta mengurangi kemungkinan munculnya komplikasi.

7 Jenis Makanan yang Tidak Menyebabkan Kenaikan Gula Darah, Cocok untuk Orang dengan diabetes

Makanan Ber-Gula Tinggi yang Sebaiknya Di Hindari

Bagi penderita diabetes, penting untuk mengendalikan konsumsi gula.

Bila demikian, tingkat gula darah bisa naik dengan cepat.

Dilansir dari HealthShots, Berikut adalah sejumlah makanan bergula tinggi yang perlu dikurangi oleh orang dengan diabetes.

1. Minuman manis

Minuman ringan seperti soda, jus buah, serta suplemen energi memiliki kandungan gula tinggi yang bisa memicu peningkatan glukosa dalam darah.

Maka dari itu, lebih baik tinggalkan minuman tersebut dengan segala cara yang bisa dilakukan.

2. Permen dan manisan

Coklat, permen, kudapan manis, serta hidangan pencuci mulut memiliki kadar gula buatan yang tinggi sehingga bisa memicu lonjakan glukosa dalam darah dengan cepat.

Namun, menurut American Diabetes Association Konsumsi dalam kadar wajar bersamaan dengan menjaga pola makan yang baik kemungkinan besar tak akan menimbulkan masalah.

6 Jenis Minuman yang Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Termasuk Teh Hijau sampai Air Berinfus

3. Pasta dan roti putih

Roti putih dan pasta yang telah diproses dengan cara mengolah karbohidrat mudah dipecah menjadi gula, sehingga meningkatkan kandungan glukosa dalam darah.

Bagi hidangan pasta, Anda dapat mengonsumsi pasta dari gandum utuh bersamaan dengan sayuran dan daging ayam.

4. Buah kemasan dalam saus manis

Walaupun memakan buah biasanya baik untuk kesehatan dan memberikan nutrisi yang diperlukan, namun buah kaleng yang direndam di dalam sirup tebal bisa menaikkan konsumsi gula dengan cukup banyak serta berpotensi meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

7 Metode Efektif untuk Mengurangi Tingkat Glukosa dalam Darah pada Pasien Diabetes, No. 1 Sangat Sederhana

5. Bumbu-bumbu

Beberapa rempah-rempah di dapur, seperti saus tomato, saus barbecue, dan saus salad yang manis, bisa saja menyimpan kandungan gula secara diam-diam.

Sebaliknya, pilih alternatif rendah gula atau bebas gula untuk mengelola diabetes.

6. Minuman beralkohol

Usahakan mengendalikan asupan alkohol seperti bir, wine manis, serta cocktail.

Minuman itu biasanya memiliki konsentrasi gula yang tinggi dan bisa berpengaruh pada level glukosa dalam darah.

7 Keuntungan Berjalan Kaki Pasca Makan, Menangani Glukosa darah dan Memperbaiki Mood

Temukan informasi tambahan tentang bidang kesehatan di sini. di sini

(techtipsindonesia)

Lokasi:

Berbagi :