Apa Saja yang Bisa Membersihkan Ginjal? Cek 9 Pilihan Ini!

Mempunyai berbagai peran, ginjal bertanggung jawab atas penyaringan darah guna melepaskan sisa-sisa metabolisme dan zat-zat tidak berguna, pembuatan urin, pemeliharaan konsentrasi air dan ion dalam tubuh, produksi sel darah merah, dan pengendalian tekanan darah.

Mengingat betapa krusialnya peran ginjal untuk tubuh, setiap orang harus merawat kebersihan organ tersebut.

Lebih jauh lagi, ginjal yang terkontaminasi bisa mengarah pada sejumlah masalah lain seperti bengkaknya kaki, sering merasa letih, hilang selera makan, urin berbuih, serta kesulitan bernapas.

Jadi, minuman apa yang bisa membersihkan ginjal?

Zat cairan sangat krusial dalam menunjang fungsi serta pemeliharaan kebersihan organ ginjal. Oleh karena itu, masing-masing individu harus mencukupi keperluan akan zat cairannya.

Berikut ini beberapa jenis minuman yang dapat membantu membersihkan ginjal dan boleh dicoba oleh Anda:

Air putih

Berdasarkan sejumlah studi, minuman terbaik untuk mempertahankan kesehatan serta kebersihan ginjal ialah air mineral.

Umumnya, orang dewasa disarankan untuk meminum delapan cangkir air bersih setiap harinya. Akan tetapi, pedoman mengenai konsumsi air ini bisa berbeda-beda bergantung pada umur, keadaan kesehatan masing-masing individu, serta tingkat aktivitas fisik yang dijalani.

Jus wortel

Dilansir dari GoodRX , studi mengindikasikan bahwa meminum 2 gelas jus wortel setiap hari dapat memiliki dampak sifat antioxidant.

Penelitian pada hewan percobaan yang diberikan zat tertentu yang berpengaruh terhadap ginjal menunjukkan bahwa mengonsumsi jus wortel bisa membantu membersihkan serta meningkatkan fungsinya secara menyeluruh.

Walau demikian, diperlukan investigasi tambahan untuk mengkonfirmasi khasiat konsumsi jus wortel bagi kesehatan ginjal.

Cuka sari apel

Cuka sari apel merupakan zat masak yang dapat digunakan sebagai minuman untuk menjaga kesehatan ginjal. Agar bisa dikonsumsi, Anda perlu mencampurkan cuka ini dengan air sebelumnya.

Penggunaan cuka sari apel amat baik dalam pencegahan stres oksidatif di ginjal berkat senyawa antioksidannya. Selain itu, cuka sari apel juga dipenuhi dengan asam sitrat yang bermanfaat untuk mendisolver batu ginjal.

Jus lemon

Mengonsumsi jus jeruk nipis bisa membantu menjaga kebersihan serta fungsional ginjal sebab mampu mencairkan Kristal Oksalat Kalsium yang menjadi penyebab utama terbentuknya Batu Ginjal secara umum.

Jus bit

Sari buah mengandung zat antosianin yang berfungsi sebagai antioksidan dan dapat membantu meredam hipertensi dengan cara yang bermanfaat bagi perlindungan ginjal terhadap kerusakan.

Hipertensi bisa merusak arteri di organ ginjal, akibatnya menghambat aliran darah bermanfaat seperti nutrisi dan oksigen menuju ginjal.

Sehingga, ginjal tidak bisa menghilangkan sisa-sisa metabolisme dan kelebihan cairan dari dalam tubuh, yang bisa menaikkan tekanan darah tambahan.

Oleh karena itu, jus bit dapat dijadikan sebagai minuman untuk menjaga kebersihan dan kesehatan ginjal.

Teh adalah minuman favorit yang umum dikonsumsi berkat segudang manfaat untuk kesejahteraan tubuh.

Sejumlah penelitian mengindikasikan bahwa meminum 2-4 cangkir teh tiap harinya tanpa gula dapat mendukung kesehatan ginjal. Beberapa variasi teh yang berpotensi membantu dalam proses detoksifikasi ginjal meliputi teh hijau, teh bunga telang, teh kemangi, serta infus dari akar temulawak.

Jus apel

Sari apel bisa membantu mengurangi resiko pembentukan batu ginjal akibat pengendapan oksalat. Studi pada sembilan perempuan yang berpartisipasi menyimpulkan bahwa minum 2 hingga 4 gelas sari apel dalam waktu lima hari cukup efektif untuk mencegah terbentuknya batu ginjal.

Jus jeruk

Jeruk nipis bisa menambah volume urin yang pada gilirannya membantu mendissolusi zat pengendap batu ginjal. Asam sitrat dalam buah jeruk tersebut juga berperan dengan cara mengikat kalsium dalam urin agar tidak menyatu dan membentuk batu.

Jeruk juga punya berbagai manfaat bagi kesehatan tambahan, antara lain memperkuat sistem imun, menurunkan peluang terkena penyakit jantung, serta mendukung kesejahteraan saluran cerna.

Air rebusan kemangi

Kemangi berfungsi sebagai zat diuretik yang ampuh untuk memperbaiki fungsi ginjal. Selain itu, kemangi juga berguna dalam mengurangi tingkat asam urat agar ginjal terbebas dari racun.

Kemangi pun dipenuhi dengan minyak essensial serta asam asetat yang membantu menghilangkan batu ginjal.

Di samping meminum hal-hal tersebut, ada beberapa cara lainnya untuk menjaga ginjal tetap sehat dan bersih seperti tidak merokok, membatasi konsumsi kafein dan alkohol, mendapatkan istirahat yang cukup, melakukan latihan fisik secara teratur agar bisa mengendalikan bobot tubuh, serta menangani stres dengan baik.