Apa Aja Sih Manfaat Jambu Bijinya untuk Menangkal Penyakit?

bogorpedia.site - Buah jambu air adalah jenis buah tropis yang umumnya dapat dengan mudah Anda temui di Indonesia.

Buah bernuansa kulit hijau muda hingga kuning ini menyimpan biji yang bisa dikonsumsi serta melimpahkan manfaat gizi.

Dikutip dari Health , buah yang dikenal sebagai Psidium guajava Ini seperti mengandung antioksidan, vitamin C, kalium, serta serat.

Komposisi gizi yang terkandung dalam jambu biji menyediakan berbagai keuntungan bagi kesejahteraan tubuh, serta membantu mengurangi sejumlah kondisi medis tertentu.

Berikut, penyakit-penyakit apa sajakah yang dapat diatasi dengan mengonsumsi jambu biji?

Penyakit yang dapat diatasi dengan mengonsumsi buah jambu biji

Berikut sejumlah kondisi medis yang dapat dikurangi gejalanya melalui konsumsi jambu biji:

1. Jantung dan kolesterol

Dikutip dari Healthline, Jambu biji bisa mendukung kesehatan jantung dalam banyak hal.

Tingkat potasium dan serat soluble yang lebih tinggi dalam jambu biji dikaitkan dengan manfaat positif untuk kesehatan jantung.

Di samping itu, ekstrak daun jambu biji juga terkait dengan pengurangan tekanan darah serta penurunan kadar kolesterol jahat ataunya. low density lipoprotein (LDL), serta meningkatnya kadar kolesterol baik atau high density lipoprotein (HDL).

Sebab hipertensi dan level kolesterol LDL yang meningkat berkaitan dengan peningkatan risiko terkena penyakit jantung serta serangan stroker, memakan ekstrak dari daun jambu biji bisa menyediakan keuntungan signifikan.

Suatu studi yang berlangsung selama 12 minggu dengan melibatkan 120 partisipan menghasilkan temuan bahwa konsumsi jambu biji matang sebelum makan dapat memicu penurunan tekanan darah hingga 8-9 poin, pengurangan kadar kolesterol total mencapai 9,9%, serta meningkatnya tingkat kolesterol HDL sebanyak 8%.

2. Gangguan pencernaan

Jambu biji merupakan sumber serat pangan yang luar biasa bermanfaat bagi sistem pencernaan Anda.

Mengingat hal ini, memperbanyak konsumsi jambu biji bisa mendukung fungsi usus yang baik dan menghindari gangguan sembelit.

Sebuah jambu biji bisa menyediakan 12 persen kebutuhan serat harian yang disarankan.

Di samping itu, ektrak daun jambu biji memiliki manfaat untuk kesehatan sistem pencernaan. Studi telah membuktikan bahwa komponen tersebut bisa memperkecil tingkat keparahan serta lamanya terjadinya diare.

Baca Juga

Sejumlah studi pun mengindikasikan bahwa ektrak daun jambu biji memiliki sifat antibakterial. Hal ini memungkinkan untuk melumpuhkan bakteri berbahaya dalam saluran pencernaan yang bisa meningkatkan risiko terjadinya diare.

3. Tekanan darah tinggi

Dikutip dari WebMD , jambu biji bisa membantu mengatasi hipertensi.

Studi awal mengindikasikan bahwa konsumsi jambu biji secara berlebihan setiap hari sebanyak 12 minggu sebagai alternatif untuk diet yang kaya akan lemak bisa membantu meredukasi tekanan darah pada individu dengan hipertensi.

Namun, tetap dibutuhkan penelitian tambahan agar dapat memastikan keberhasilannya.

4. Flu

Buah jambu air kaya dengan vitamin C yang berperan dalam memelihara sistem imun tubuh.

Sebuah jambu biji mengandalkan nutrisi dengan memberikan kurang lebih dua kali AKG untuk vitamin C. Hal ini juga setara dengan hampir dua kali asupan vitamin C yang terdapat dalam sebuah jeruk.

Studi mendapati bahwa walaupun belum ada bukti yang menyatakan vitamin C bisa mencegah flu umum, tetapi telah terbukti efektif dalam memperpendek masa sakit akibat flu serta membantu melawan bakteria yang menjadi sumber timbulnya flu.

Vitamin C juga terkait dengan manfaat antibakteri yang dapat menolong menghancurkan bakteri berbahaya serta virus penyebab infeksi.

5. Keriput

Buah jambu memiliki kandungan antioksidan yang berfungsi untuk menjaga kulit agar terlindungi dari kerusakan serta meredam proses penuaan, hal ini pada gilirannya akan mendukung upaya dalam menghindari timbulnya garis-garis halus.

Extrak dari daun jambu biji bisa pula digunakan untuk menyembuhkan jerawat dengan cara diaplikasikan secara langsung pada kulit.

Sebuah penelitian di laboratorium mengindikasikan bahwa ekstrak dari daun jambu biji mampu membasmi kuman pemicu jerawat, hal ini diduga terkait dengan karakteristiknya yang memiliki sifat antibakterial serta antiperadangan.

Namun, masih dibutuhkan penelitian tambahan untuk memverifikasi peranan jambu biji serta ektraknya dalam merawat kondisi kulit.